冬季的养生小知识(冬季的养生小常识)

机不可失，时不再来。——张九龄

周益义网友提问：

冬季的养生小知识

优质答案：

一、养阴留意多喝水

干燥的秋冬季天天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。一个成年人天天喝水的最低限度为1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。

二、穿衣留意保热

有些人比较粗心，天冷了没有及时添加衣服；有的人为了漂亮，本来穿得就少，还不扣外套。一早一晚天冷风大的时候，腹部很轻易受冷。尤其是脾胃虚冷的女性，一旦碰到天冷，就会肚子疼、拉肚子，这是胃肠道的一种自然反应，最好最省事的办法就是多穿点，尤其是把腰腹部包得严实点。

三、朝喝盐水晚喝蜜

进秋后会经常觉得口渴，光喝白开水，不能抵御秋燥。人体水分，很快会被蒸发或排泄出体外，所以，应该“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。就是白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒朽迈的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，一举三得。

以上就是盐水,水分,尤其是的相关信息资料了，希望能帮到您。少说些漂亮话，多做些日常平凡的事情。列宁