春季饮食养生应该吃什么(春季养生饮食吃什么好)

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王思达网友提问：

春季饮食养生应该吃什么

优质答案：

一、动物内脏

中医中有这样一种说法,那就是“吃哪补哪”,想要调养好我们的五脏六腑,春天吃什么食品好,动物内脏是一种非常好的选择。常见的动物内脏有很多,例如猪肝、羊肝等等,这些食品都具有保养我们肝脏的作用。另外春天天气多变,所以各种细菌繁殖的非常快,所以排毒应该是一个提上日程的事情。老中医告诉我们,多吃动物内脏可以有效的调养肝脏,并且做好体内排毒工作。

二、鸡肉

英国科学家曾做过一个实验,实验中给每个受试者吃了100微克的硒,结果受试者普遍觉得更有精神。鸡肉、海鲜、全谷类等食品中含有丰富的硒。

三、蜂蜜

蜂蜜在我们日常生活中的作用非常的大,中医上以为,蜂蜜对于调养脾胃效果非常明显,能够补中益气,同时还可以预防便秘。

四、红枣

我国古代名医孙思邈说过:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”意思是说,春季宜少吃酸的,多吃甜的。中医以为春季为肝气旺盛之时,多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃,所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多,体力消耗较大,需要的热量增多。但此时脾胃偏弱,胃肠的消化能力较差,不适合多吃油腻的肉食,因此,热量可适当由甜食供给。红枣正是这样一味春季养脾佳品。

五、龙眼干

龙眼干可以起到安神的作用。对于一些气血循环不好的人以及在春天轻易失眠,精神不佳者可以适当的吃一些龙眼干。同时龙眼干很养脾胃,因此对于晚上失眠有一定的治疗效果。不过常识龙眼干会上火,体质燥热的人要少吃。

以上就是脾胃,内脏,春季的相关信息资料了，希望能帮到您。读书使人充实，思考使人深邃，交谈使人清醒。——富兰克林