有益女性冬季健康的养生粥(适合女性养生的粥)

那脑袋里的智慧，就像打火石里的火花一样，不去打它是不肯出来的。——莎士比亚

林宛莹网友提问：

有益女性冬季健康的养生粥

优质答案：

一、白扁豆银耳粥

功效：白扁豆健脾、益气、化湿；银耳补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺；白扁豆银耳粥是女人健脾补血、润肤祛皱的佳品。

材料：白扁豆20g,银耳10g,大米60g

做法：白扁豆提前浸泡四个小时，银耳泡发洗净后切碎，大米淘洗干净，所有材料一起进电饭煲加适量净水熬制成粥即可。

二、红豆红米粥

功效：红豆养心益血、健脾益肾；红米强筋壮骨、补血养颜之功效；红豆红米粥可以帮助女人补血，并有养颜之效。

材料：红豆、红米各25g，大米50g

做法：红豆提前浸泡4小时，所有材料分别淘洗干净，一起进电饭煲加适量净水熬制成粥即可。

三、南瓜小米粥

功效：南瓜排毒养颜、补中益气、健脾和胃；小米健脾和胃、滋阴养血、和中益肾；南瓜小米粥帮助女人庇护脾胃，同时补气养血。

材料：南瓜100g，小米和大米各50g

做法：南瓜往皮洗净切丁，小米和大米淘洗干净；所有材料一起进电饭煲加适量净水熬制成粥即可。

以上就是银耳,南瓜,大米的相关信息资料了，希望能帮到您。没有道路直接通向成功，必须用自己的辛勤与汗水来凝结这条漫长的道路。