失眠吃什么水果有用(失眠吃什么水果最有效)

青春虚度无所成，白首衔悲补何及!——权德舆

卢宝云网友提问：

失眠吃什么水果有用

优质答案：

一、桂圆：桂圆属于性味甘温，并且是没有毒性的。桂圆的肉可以起到补益心脾以及养血安神的作用，对于失眠忘记以及神经虚弱的患者有着很好的疗效，对于桂圆的服用，需要预备桂圆的肉以及酸枣仁、芡实，把这些加进适量的水后炖成汤，在天天晚上睡觉前之服用，或者是在睡觉之前食用新鲜的桂圆。

二、苹果：苹果我们都知道是可以起到脾虚火盛和补中益气的作用，苹果不只是对于失眠症的患者非常适用，对于心脾两虚、肝胆不好、阴虚火旺甚至是肠胃不好的患者都能起到很好的疗效作用。由于苹果中含有醇类成分高达92%，羰类化合物的成分有6%。对我们的神经起到了冷静的作用，并且能够催人进眠。

三、核桃：核桃的营养是非常丰富的，并且是滋养健旺的食品，对人们的身体神经虚弱、失眠、多梦、忘记以及饮食不振是非常有利的。天天早上可以吃些核桃仁，或者是用核桃仁和黑芝麻研碎，天天服用2次，有利于睡觉。

以上就是桂圆,作用,苹果的相关信息资料了，希望能帮到您。盛年不重来，一日难再晨。及时宜自勉，岁月不待人。—陶渊明