减肥应该吃哪些食物呢(减肥应该吃哪些食物?)
丈夫四海志,万里犹比邻。
林佑民网友提问:
减肥应该吃哪些食物呢
优质答案:
糙米可以降低血粮,能够有效促进人体的新陈代谢,有效的预防便秘,适合减肥人群的食用。具体作法,将糙米洗净放进电饭锅后,切好胡萝卜丁放于糙米表面,加进适量的水,饭好后即可食用。可以配水煮牛肉搭配黑胡椒来做为午餐,是一份低脂高蛋白的餐食。
二、玉米小饼子
我们日常吃的饼子多数会有偏硬的口感,所以不常吃粗粮的人会有所不习惯,建议在玉米面中填加黄豆面的比例,可以适当的增加柔韧口感,让玉米饼子不再是传统印象的难以下咽了。具体做法是将玉米面与豆面以1:1的比例混合,蒸成饼子后做为日常主食。
三、地瓜玉米粥
地瓜是我们冬季常见的食材,甜糯的口感不论是烤制还是蒸着吃,都适合多数人群。另外,将地瓜做与玉米面混合做成粥,是减肥人群的最佳食谱,地瓜玉米粥不仅有食欲,还具有非常好的口感,同时也会增加饱腹感,而地瓜中含有的丰富维生素及矿物质也轻易被人体抟吸收,俗称为小人参,适合于天天食用。
以上就是地瓜,饼子,玉米面的相关信息资料了,希望能帮到您。梦想家的缺点是害怕命运。——斯·菲利普斯
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