男人吃什么有好处(男人吃啥好处)
刘建宇网友提问：
男人吃什么有好处
优质答案：
一、黑枣
含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医以为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。
二、黑木耳
现在研究表明，黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美收留，延缓朽迈之效。
三、黑豆
有热肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白、维生素B族和维生素E，还含有核黄素、玄色素。对防老抗衰、增强活力、美收留养颜有帮助。
四、黑米
具有健脾热肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。秋季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。
五、黑芝麻
富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其维生素E含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显着。具有延缓朽迈、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。
以上就是维生素,黑枣,黑木耳的相关信息资料了，希望能帮到您。若不给自己设限，则人生中就没有限制你发挥的藩篱。
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