黑芝麻怎么吃好(黑芝麻怎么吃好消化)
立志不坚，终不济事。——朱熹
阮素珮网友提问：
黑芝麻怎么吃好
优质答案：
一、黑芝麻怎么吃好：黑芝麻的食用方法非常多，实在黑芝麻生吃、熟吃的营养都一样，但生吃可能会伤胃，因此最好炒熟吃。可以炒熟后加盐做成芝麻盐，也可以和其他的食品做成黑芝麻糊，还可以放进各种食品的馅中。
二、黑芝麻含油脂、蛋白质和胆固醇，所含的油脂是健康的植物油、不饱和脂肪酸，矿物质的含量也很高，可以加速人体的新陈代谢，有效降低胆固醇，保护心脑血管，预防心脏病、动脉硬化和高血压。黑芝麻必须要嚼碎吃才有效，把黑芝麻研磨碎再吃，里面的营养成分就更轻易被消化吸收。
以上就是黑芝麻,胆固醇,不饱和的相关信息资料了，希望能帮到您。人的全部本领无非是耐心和时间的混合物。——巴尔扎克
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