数九天怎么养生(三九天怎么养生?)
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来源：解译网
发表时间：2022-09-11 18:54
一个人没有目标，只会将世上的价值观生吞活剥，被其束缚。他们用世俗的标准去衡量一切事情，并且拼命地维护自己的这个标准。——卡耐基《人性的优点》
傅智翔网友提问：
数九天怎么养生
优质答案：
一、多睡觉，早睡晚起。比平时要多睡，每晚保证8个小时睡眠，这样才能更好地养生。
二、多吃滋补食品。可以多吃牛羊肉，脑力劳动者可以多吃枸杞，银耳，百合等。
三、冬季也要运动。但要在太阳出来后，晚间少锻炼，身体以微微出汗为止。
四、在身上保热同时别忘记头，手脖子脚的保热。以防这些部分对身体热量的散失。
五、多喝水。除了预防血液粘稠防止心脑血管，还可以御冷。
六、粗细粮搭配，水果蔬菜要多吃。不但可以补充对铁，钾，钠等需求，还可以预防皮肤干燥脱皮。
七、保持乐观心态。少思虑，多善良宽厚之心，这样才能有一个好的身体。
以上就是多吃,还可以,身体的相关信息资料了，希望能帮到您。行动要看时机，开船要趁涨潮。——佚名
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