奇亚籽每天吃多少合适(奇亚籽每天吃多少适宜)
积极思考造成积极人生，消极思考造成消极人生。
许志霖网友提问：
奇亚籽每天吃多少合适
优质答案：
一、根据实际情况而定。
二、奇亚籽的营养价值以及食用价值比较高，适量食用对人体的健康具有好处，属于中中药材中的一种，建议正常成年人奇亚籽逐日摄进量在30g以内，但对于肠胃不好的人群来说，建议逐日的摄进量在10-15g左右，不要天天食用，根据自身肠胃的接受程度来调整。
三、若是肥胖人群，其中的脂肪含量就比较高，而奇亚籽的热量也是非常高的，食用过多轻易对发胖，所以建议逐日食用10g左右即可。
以上就是建议,肠胃,摄入量的相关信息资料了，希望能帮到您。忘掉失败，不过要牢记失败中的教训。
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