夏天健康小知识(夏季健康知识小常识)

享有特权而无力量的人是废物。受过教育而无影响的人是一堆一文不值的垃圾。有些人在知识道德宗教信仰方面受过教养，但没有成为社会上行善的积极力量，这些人就对不起为培育和供养他们而花费的代价。如果他们也算是基督徒，他们就犯了因伪装而受尊敬的罪。他们本应成为世上的盐，而盐的首要责任应当有盐味。亨利•范•戴克

张芷勇网友提问：

夏天健康小知识

优质答案：

一、要养成午休的好习惯。夏天比较炎热，晚上睡觉轻易导致失眠，再上夜短昼长，人体的新陈代谢比较旺盛，中午必须养成午休的好习惯，条件假如答应最好能保持一个钟左右的昼寝时间，这样能让机体得到有效的放松与休息，保证下午的精神状态。

二、要及时补充水分。夏天炎热，人体需要不断地往外排汗，以降低体内的温度，不断的排汗，自然就需要及时地补充水分，可以选择清热消暑类的水果，比如西瓜、雪梨等等；无论在外或者在家，都要随时喝水，避免缺水而导致中暑。

三、避免空调直吹。有些人刚从外面回到家或者办公室，由于太热，喜欢一下子就站到空调机下直吹；实在，由于内外温差过大，这样做很轻易导致头痛，甚至是伤风感冒；特别是小朋友身体比较脆弱，大人更应该留意，一不小心就感冒了。

四、喝水不能过急。夏天在外面很轻易导致口渴，特别是渴得特别厉害的时候，有些人一看到水或者饮料，就会大口大口地喝。实在这样很轻易导致心慌或者气闷，由于过急喝水，会加大心脏负担，而且稀释了血液浓度，导致供血不足；而是，应该先小口小口喝，然后休息一下，坐一下，再慢慢喝。

五、不坐露天木凳。夏天气温高，湿度也大，一些露天的木凳经常雨淋日晒，里面含有水分比较多，特别是一场雨过后，太阳暴晒，表面干的木凳，实在在阳光暴晒的同时，不断散发出湿热，人坐上往，有时就会有关节痛或者风湿痛的一些毛病发生。

以上就是夏天,木凳,小口的相关信息资料了，希望能帮到您。即使爬到最高的山上，一次也只能脚踏实地地迈一步。