怎样改变晚上吃太多的习惯(晚上吃太多该怎么办)
最可怕的敌人，就是没有坚强的信念。——罗曼·罗兰
黄俊任网友提问：
怎样改变晚上吃太多的习惯
优质答案：
一、一日三餐要按时吃。特别是早餐，一定要吃，吃粗粮和豆制品为好。由于早餐不吃，上午的消耗又比较忙，到了午饭的时候，觉得非常饿，就会比正常吃的多，把胃撑大了，到了晚上又总觉得吃不饱。
二、午饭吃到七、八成饱比较合适，身体也会觉得轻松。饭菜要荤素搭配，主食也要吃，不吃主食的话，下午很快就觉得饿了，导致晚上吃的更多。
三、晚饭要吃得平淡些，多吃粗粮为好，尽量不吃肉类，多吃蔬菜还有轻易消化的食品。我觉得晚上吃粥和平淡的蔬菜最好。
以上就是晚上,太多,粗粮的相关信息资料了，希望能帮到您。莫等闲，白了少年头，空悲切。——岳飞
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