吃黑米有什么好处和坏处(黑米吃有什么好处呢)
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来源：解译网
发表时间：2022-09-17 11:58
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一定要找机会去一个完全没有人认识你在乎你要求你的地方。没有人认识你，是你开始认识你自己的最佳时候;没有人在乎你，是你开始照看自己的最好机会;没有人要求你，你才拥有空间审视自己的真实需求。
邱建宏网友提问：
吃黑米有什么好处和坏处
优质答案：
一、好处：
补充营养：黑米含有蛋白质、碳水化合物、多种维生素和微量元素如钙、磷、铁等营养物质，适量食用后可为人体提供丰富的营养物质；
增强饱腹感：黑米为常见主食，适量食用后可增强饱腹感，减肥人群也可以选择黑米作为一种主食。
二、坏处：
消化不良：进食黑米时若未被煮烂，不易被胃酸及消化酶分解、消化，食用后易导致人体出现消化不良等现象，如腹胀、腹痛及腹泻等；
过敏反应：若体质较为敏感或自身存在黑米过敏现象，食用黑米后可能出现红疹、瘙痒等症状，此类人群需要避免食用，否则可能出现呼吸困难等严重过敏现象。
以上就是黑米,坏处,主食的相关信息资料了，希望能帮到您。青春时光转眼即逝。——贺拉斯
