红豆薏仁怎么煮烂(红豆薏米水要煮烂吗)

信心来自于实力，实力来自于勤奋。

吕天茹网友提问：

红豆薏仁怎么煮烂

优质答案：

一、提前用热水浸泡。很多人直接用赤小豆和薏米煮水，由于两者质地较硬，很难煮烂。最好煮之前用热水浸泡一小时，这样更易煮烂，营养更易被人体吸收。

二、一定要用赤小豆。红豆薏米水里面的红豆实际上是赤小豆，红豆只有补心的作用，对于往湿没有什么效果，而赤小豆具有利水的作用，和薏米一起吃可以促进体内湿气和水分的排出。从外形来看赤小豆是扁身的，而红豆是圆身。

三、薏米要炒熟。由于薏米性凉，假如直接把薏米煮水喝的话，长时间喝下来对肠胃也是不好的，而且还不能达到祛湿的效果，所以预备好的薏米也是要放在锅里面炒熟的，这样才能够往除薏米的冷性。

四、搭配其他食材。除了这两种食材以外还要再搭配一些其他的食材，尤其是芡实是尽对不能少的，而这种芡实也是被叫做鸡头米的，加进了这种食材才能够达到更好的往湿减肥的效果。

以上就是薏米,赤小豆,芡实的相关信息资料了，希望能帮到您。天道酬勤，恒者能胜，只有勤奋，才能胜利，现在我们能做的就是努力!