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哪些属于碳水化合物食物(哪些属于碳水化合物食物 增肌)

点击量:2770 来源：解译网 发表时间：2022-09-20 13:12作者：李姿妤
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哪些属于碳水化合物食物(哪些属于碳水化合物食物 增肌)

一个人需要的东西愈少，他的幸福就愈大;一个人的愿望愈多，他的自由就愈少。——高尔基《我的大学》


李茹民网友提问：

哪些属于碳水化合物食物

优质答案：

一、谷类：主要来自于粮食，包括米、面以及粗粮，如荞麦、燕麦、莜麦、糙米等，谷类中含有的是多糖的淀粉，不会造成血糖迅速地升高；

二、薯类：主要是红薯、番薯、芋头、山药，包括土豆等，也不会造成血糖迅速地升高；

三、蔬菜：如百合、藕，其所含的碳水化合物主要为多糖；

四、奶制品：奶制品中的乳糖也是双糖中的一种，假如过多地食用奶制品，会因其中的糖分造成血糖升高。

以上就是碳水化合物,奶制品,血糖的相关信息资料了，希望能帮到您。惜光阴百日犹短，看众志成城拼搏第一;细安排一刻也长，比龙争虎斗谁为争锋?


标签:哪些奶制品碳水化合物血糖
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