橙子热量高吗减肥能吃吗(橙子热量高吗会发胖吗)
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来源：解译网
发表时间：2022-09-20 22:27
人必须要有耐心，特别是要有信心。——居里夫人
李尧佳网友提问：
橙子热量高吗减肥能吃吗
优质答案：
一、橙子的热量不算高，每100克的橙子所含有的热量为47大卡，而一个橙子可食用部分的重量大概在148克，因此我们吃上一个橙子的话，那么摄进的热量就为70大卡，需要我们散步48.3分钟才能将这些热量消耗掉。
二、减肥期间可以适当的橙子，橙子里面的膳食纤维含量也比较高，膳食纤维是不溶于水的，在进进我们身体之后，会吸水膨胀，体积变得比之前大很多，这样可以让我们很快就有便意，能尽快将身体内的粪便排出体外。而且这些膳食纤维还能够促进肠胃的蠕动，加快食品的消化与吸收，也是可以帮助我们减少腹中食品的堆积的。
以上就是橙子,热量,膳食的相关信息资料了，希望能帮到您。梦想家的缺点是害怕命运。——斯·菲利普斯
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