7类人要多喝水(哪些人要少喝水)

青春在我的心中是苦涩的又是甘甜的，是精致的又是粗糙的，是清晰的又是朦胧的，是一杯苦茶，最后却品出清雅之香。

叶木书网友提问：

7类人要多喝水

优质答案：

一、血压高的人

一天当中，第一杯水应该在刚起床时喝。由于经过一整夜，体内的水分会随着流汗、蒸发排出体外，起床时血液呈缺水状态。美国哈佛大学研究显示，血液黏稠使早上6～9点发生心肌梗死、脑卒中的几率明显高于其他时段。尤其是晨练的人，喝一杯凉白开再运动，可以减少发生意外的危险。

二、上班族

长期坐办公室的人平时多喝水，可抑制尿道中的细菌繁殖，避免膀胱炎。上午八九点钟，进进办公室后，马上倒一杯水，并在午餐前喝完;到了下午三四点，补充一次水分，还能缓解紧张的情绪;放工前再喝一次水，以防路上身体缺水。

三、感冒的人

体内水分充足有助于进步抵抗力，像稍微感冒这类疾病，可以通过多喝水缓解。专家先容，假如感冒时怕冷，体温又不是很高，头痛、鼻塞、流清涕，几乎没有出汗，一般是风冷感冒，可以喝些热水、热汤或热粥，让身体出汗，有助于驱散风冷。假如体温比较高，轻易出汗，咽喉红肿疼痛，有浓痰、鼻塞、流黄涕、口渴，一般是风冷感冒，可以喝些薄荷茶，有助缓解症状。

四、便秘的人

早起后喝水，有助于肠道蠕动，对常受便秘所苦的人来说，是个好方法。专家先容，便秘患者天天饮水量应不少于1.5升，便秘较严重的最好喝些“毛尖”绿茶。

五、胖人

体重越大，需要的水分就越多。每公斤体重天天应喝30毫升以上的水。俗话说“饭前喝汤苗条健康，饭后喝汤肥肥胖胖”，胖人在饭前喝点水或汤，有助于增加饱腹感和胃肠蠕动，对减肥有很大的帮助。最好喝冬瓜汤，能有效抑制糖类转化为脂肪。

六、脾气差的人

脾气不好，大部分是由于肝郁气滞，这类人不妨喝杯玫瑰花茶。中医以为，玫瑰花能够温养心肝血脉，抒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。不过需留意的是，玫瑰花具有活血的作用，经期女性最好不要喝。

七、饮酒的人

很多人醉酒后嗓子不舒服，感觉发干，这主要是酒后失水引起的，建议喝几杯温开水，稀释酒精、保护肝脏、补充水分。还可以喝些新鲜的葡萄汁，能减轻酒后反胃、恶心的症状，达到醒酒的目的。

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