平板支撑腿会变粗吗(平板支撑会让腿变粗吗)
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来源：解译网
发表时间：2022-09-21 17:08
向他的头脑中灌输真理，只是为了保证他不在心中装填谬误。——卢梭
黄舜文网友提问：
平板支撑腿会变粗吗
优质答案：
一、在正常强度下正确的做平板支撑动作是不会导致腿变粗的,但假如做平板支撑,动作不标准,强度过大,锻炼后不及时放松,腿部长时间保持紧绷,长期下来就可能出现腿部长肌肉,变粗的现象。
二、核心气力指肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域，是由腰、骨盆、髋关节（腹部处于中间位置）形成的一个整体，包含29块肌肉。核心肌肉群担负着稳定重心、传导气力等作用，是整体发力的主要环节，对上下肢的活动、用力起着承上启下的关键作用。强有力的核心肌肉群，对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。所以，凡是姿态优美挺拔、身体控制力和平衡力强的人，核心肌肉群肯定受过很好的练习。
以上就是肌肉,平板,核心的相关信息资料了，希望能帮到您。青春是一年的青春，青春是性命的的春天——雨果
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