引体向上初学者怎么练(初学者如何练引体向上)
成功是什么?就是走过了所有通向失败的路，只剩下一条路，那就是成功的路。
叶弘月网友提问：
引体向上初学者怎么练
优质答案：
一、直臂悬挂。新手刚开始手臂气力比较差，手指的握力也比较弱，这个时候我们可以降低练习难度，进行直臂悬挂，直至力竭，动作重复10次以上。
二、进行低位引体向上。我们可以先从1米的高度开始，减轻自身的重量压力，进行低位引体向上，逐渐激活背肌，提升手臂气力。
三、进行曲臂悬挂。当你觉得直臂悬挂没什么难度的时候，可以尝试曲臂悬挂，保持头部在单杠上面，坚持到力竭，这个动作重复10次以上。
以上就是引体向上,我们可以,低位的相关信息资料了，希望能帮到您。寄言燕雀莫相唣，自有云霄万里高。
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