走路5公里和跑步5公里的区别(跑步5公里和走路5公里效果一样吗)
幸运并非没有恐惧和烦恼;厄运也决非没有安慰和希望。——培根
陈婉婷网友提问：
走路5公里和跑步5公里的区别
优质答案：
慢步和跑步的差别是非常大的，慢走强度比较低，更适合老年人一些，对于中青年人达不到更好的锻炼效果，而老年人天天跑5公里也是不建议的，可能会对关节造成一定的损伤，所以要根据自身的情况而定。
二、运动效果区别
有研究发现，两个相同体质的人，一个进行走路，另一个人进行跑步，时间久了就会发现，走路的人固然也消耗体热量，但是心肺功能并没有得到很好的进步，而跑步的人有着明显的曲线，身材变好了，体重也有所下降，身上的赘肉明显的变少。
三、运动时间区别
走5公里和跑5公里的运动时间，也有很大的区别，天天走5公里需要多个小时，而跑则1小时都用不到，对于现在人的快节奏生活来说，走5公里要花的时间太多，也不轻易坚持下往，相比之下，还是跑5公里更加可取。
以上就是的人,区别,时间的相关信息资料了，希望能帮到您。志不立，天下无可成之事。
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