面拉练哪里(面拉怎么练)
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来源：解译网
发表时间：2022-09-28 16:43
奉献乃是生活的真实意义。假如我们在今日检视我们从祖先手里接下来的遗物，我们将会看到什么?他们留下来的东西，都有是他们对人类生活的贡献。阿德勒
陈彦正网友提问：
面拉练哪里
优质答案：
一、手臂上三角肌的后束和冈下肌。绳索面拉是一个复合动作，帮助练习者构建肩外展、外旋肌力，强化上背斜方肌中下部，菱形肌，三角肌后束。
二、该动作要领是呼气时，三角肌发力带动手臂把绳头拉向额头位置，同时旋转肩关节和手腕，结束时手掌心相对；吸气双手随绳索拉力回到起始位置。
以上就是绳索,手臂,是一个的相关信息资料了，希望能帮到您。驾驭命运的舵是奋斗。不抱有一丝幻想，不放弃一点机会，不停止一日努力。
