不饱和脂肪酸的食物(饱和脂肪酸的食物)
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来源：解译网
发表时间：2022-10-02 21:19
没有人会感觉到，青春正在消逝;但任何人都会感觉到，青春已经消逝。——小塞涅卡
陈彦达网友提问：
不饱和脂肪酸的食物
优质答案：
一、蔬菜类：很多蔬菜中的不饱和脂肪酸含量都非常丰富。常吃的大蒜，洋葱类，包括大葱、姜其中就含有丰富的不饱和脂肪酸。花菜、韭菜、萝卜、冬瓜这些陆生蔬菜中的不饱和脂肪酸含量也非常丰富。海产蔬菜中海带、紫菜的不饱和脂肪酸含量也很多。还有我们常吃的菇类，比如香菇、花菇以及豆制品中不饱和脂肪酸也非常充足。
四、奶类：在所有奶制品中，酸奶中的不饱和脂肪酸的含量最为丰富。
五、其他：其他含有不饱和脂肪酸充足的食品，包括芝麻、核桃、葵花子、榛子等各种坚果。燕麦、茶叶、橄榄油、牛油果、菜籽油、也富含不饱和脂肪酸，也是不饱和脂肪酸的主要来源。
以上就是不饱和,脂肪酸,含量的相关信息资料了，希望能帮到您。与其当一辈子乌鸦，莫如当一次鹰。
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