产妇补血吃什么(产妇补血吃什么菜)

每一日所付出的代价都比前一日高，因为你的生命又消短了一天，所以每一日都要更用心。这天太宝贵，不就应为酸苦的忧虑和辛涩的悔恨所销蚀，抬起下巴，抓住这天，它不再回来。

袁辛茂网友提问：

产妇补血吃什么

优质答案：

一、产后气血虚适合进食红糖，由于红糖的营养价值比葡萄糖或者白糖都要高，饮用之后能够快速补充能量，还具有补血益气的功效。另外，红糖中的铁质丰富，可以帮助补血，还有多种微量元素以及矿物质，可以促进尿液排泄，有止痛，生乳的功能。但是，一次性不适合进食过多，轻易导致糖分摄进过量。

二、海带富含碘元素以及铁元素，也是制造甲状腺素的主要原材料，而铁质是造血细胞需要的元素。产后妇女多进食海带能够补充气血，有效改善气血虚弱症状，还可以促进乳汁分泌，有利于新生儿的身体健康。并且，海带中的铁元素可以预防产后妇女血虚。

三、莲藕中含有大量的小粉、维他命和矿物质，营养富厚，平淡爽口，是祛淤生新的最佳菜蔬。并且，还能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能尽早断根腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。

四、很多的肉汤都能够调整气血虚弱症状，例如排骨汤，鱼汤，鸡汤等，可以补充维他命，矿物质以及氨基酸。鲜美的汤水可以刺激胃液分泌，改善消化，增加营养物质。通过喝汤吃肉补充营养，气血虚弱症状就会慢慢改善。

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