注意啦这些都是伤肝行为不得不防

驾驭命运的舵是奋斗。不抱有一丝幻想，不放弃一点机会，不停止一日努力。

邓海来网友提问：

注意啦这些都是伤肝行为不得不防

优质答案：

一、爱吃豆腐乳。豆腐乳、霉变大米、苦花生米和瓜子均含有的大量的黄曲霉素，有诱发肝癌的可能。另外，日常用的保鲜膜、劣质快餐盒遇热会产生大量黄曲霉素。应对：尽量少吃豆腐乳等含黄曲霉菌的食品。

二、饮食不规律。吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏,减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。健康早餐可避免肝脏受损。应对：应当留意饮食规律，坚持吃早餐，避免暴饮暴食。

三、喜欢吃加工食品 很多加工食品中添加了多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂。这些添加成分含有多种人体较难分解的化学物质,进进人体后会增加肝脏解毒负担,诱发肝脏损伤。减少油炸食品。应对：多吃蔬菜水果，少吃人工加工食品和油炸食品。

四、过量饮酒。过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力,导致体内毒素增加,诱发肝脏损伤及多种疾病。另外,酒精在体内产生乙醛，肝脏可将乙醛氧化为醋酸排出。但假如饮酒过度，超出肝脏的解毒能力，首先倒霉的便是肝脏，脂肪肝是最早出现的征兆，只需豪饮几天便可以形成，长时间积累就会导致“纤维化”，变成酒精性肝病，终极发展到不可逆的“肝硬化”。应对：对于特别喜欢饮酒的朋友，建议成年男性逐日酒精摄进量不超过40g，以42°白酒为例，应控制在2两以内，女性减半；避免长期持续饮酒；避免空腹饮酒；已经有酒精性肝病的人应戒酒。

五、滥用药物。很多药物都是通过肝脏代谢，滥用药物会损害肝脏。能引起肝损害的药物至少在200种以上，包括抗生素、解热镇痛药、抗精神病药物、抗抑郁药物、抗癫痫药、镇静药、抗甲亢药、抗肿瘤药、降糖药和心血管药等，滥用这些药物轻易引起肝脏损害，导致药物性肝炎。应对：“是药三分毒”，在医师的指导下只吃必须要吃的药物。

六、吸毒。人体吸收的各种物质的转化、合成都是由肝脏来完成的；肝脏也是人体最大的解毒器官，负责分解人体吸收的有毒物质。前面讲的酒精、药物都有可能对肝脏造成一定损伤，更何况“毒品”！应对：阔别毒品。 熬夜和过度劳累 在睡眠期间，包括肝细胞在内的所有细胞开始自我修复，静卧可增加肝脏40%的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给，有利于肝细胞修复和再生，从而让肝脏更健康。 应对：保证天天6~8小时的睡眠，避免过度劳累。

七、爱发怒。中医以为“忧伤脾，怒伤肝。”人在发怒时，体内荷尔蒙分泌失往平衡，导致血液循环障碍，影响肝的血液供给，从而损害肝脏。 应对：保持轻松愉快的心情。

8、肝炎病毒。肝炎病毒对肝脏的损害包括直接损害和继发免疫损伤，甲型、戊型肝炎可通过消化道传播，乙肝病毒通过母婴传播、医源性传播、输血传播、密切生活接触传播以及性传播。 应对：日常生活中要留意就餐卫生，就餐前洗手，不食生菜，公众聚餐使用公筷，也不要为别人夹菜等。假如得了乙肝，即使只是携带者，也要定期随访，把病毒对肝脏的损伤减小到最少。

以上就是肝脏,药物,都是的相关信息资料了，希望能帮到您。要抓紧时间赶快生活，因为一场莫名其妙的疾病，或者一个意外的悲惨事件，都会使生命中断。——奥斯特洛夫斯基《钢铁是怎样炼成的》