秋分应该注意些什么(秋分注意啥)

积极的人在每一次忧患中都看到一个机会， 而消极的人则在每个机会都看到某种忧患。

柳韦伶网友提问：

秋分应该注意些什么

优质答案：

一、秋分养生：防秋凉。“白露秋分夜，一夜冷一夜”，秋分开始天气转凉。秋分早晚温差大，幅度甚至高于10℃以上，遇天气骤变、气温明显下降，需及时添衣防冷保热，避免受凉感冒。此外，夜越深，冷气越重，一定要养成早睡早起的习惯，留意庇护脚、背、腰部，防止冷气进体，影响身体。

二、秋分养生：防秋燥。秋分时节，降水减少，天气干燥，身体易缺水。日常饮食建议少吃葱姜等辛辣食品，多吃一些清润、温润的食品，如百合、银耳、淮山、秋梨、莲藕等。秋季干燥，平时要留意补水，多喝水、淡茶、豆浆、牛奶、饮料等。

三、秋分养生：防秋乏。所谓“春困秋乏夏瞌睡”，在秋天，人较轻易出现秋乏的现象，这与夜晚睡眠不足、睡眠质量不好有关。想要缓解秋乏，可以多做伸展运动，有助于加强血液循环，伸展身体、收敛心神，防止劳累疲乏。头部有多个穴位，经常梳理头发能促进新陈代谢，有助于保持头脑清醒。经常扣齿不仅有固齿的作用，也能消除疲惫。

四、秋分养生：防悲秋。“自古逢秋悲寂寥”，秋天万物枯败，一片昏黄，人易受到感染产生消极情绪，不利于心理健康。

想要预防悲秋，首先要加强日照和光照，多接受日光浴可以让心情也明朗起来。此外，还可以多穿艳丽色彩的衣服、多补充富含维生素B的食品，都有助于改善消极情绪，增强兴奋性。

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