空气炸锅烤鸡胸肉(空气炸锅烤鸡胸肉的热量)
前有阻碍，奋力把它冲开，运用炙热的激情，转动心中的期待，血在澎湃，吃苦流汗算什么。
章宜静网友提问：
空气炸锅烤鸡胸肉
优质答案：
一、材料：鸡腿 8个，姜 几片， 蒜2-3粒。辅料：盐， 芝麻 少许，孜然粉，1勺生抽，1勺料酒，蚝油 1勺，锡纸。
二、鸡腿净水浸泡一会，泡往血水，清洗干净后，用厨房纸吸干表面水分。
三、然后再用刀将 鸡腿正反两面划十字刀方便进味，葱、姜切片备用。
四、然后在装有鸡腿的盆子中放往切好的蒜、姜，再调进料酒、生抽、耗油，撒点孜然粒、芝麻，搅拌均匀，后盖上保鲜膜腌制30分钟-1个小时（夏天最好放进冰箱）。
五、空气炸锅展好锡纸，然后将腌好的鸡腿放进里面（2-4的烤，看你自家的炸锅收留量）。
六、炸锅调200度，烤10分钟，然后翻过来再考10分钟。
七、第三次翻过来再考2-5分钟，鸡腿就可以出锅了，开吃。
以上就是鸡腿,锡纸,料酒的相关信息资料了，希望能帮到您。年轻时代是培养习惯希望及信仰的一段时光。罗斯金
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