踢毽子的好处与坏处(踢毽子的好处与坏处英语)

我们世界上最美好的东西，都是由劳动由人的聪明的手创造出来的。高尔基

葛真珍网友提问：

踢毽子的好处与坏处

优质答案：

一、踢毽子的好处

（1）灵活应变协调肌肉，在踢毽子的过程中我们的身体还需要平衡我们的四肢，更需要兼顾到四处飞舞的毽子，这需要我们在踢毽子的过程中能够对运动的肌肉进行协调平衡的作用;

（2）健脑又疏骨，预防亚健康，对于我们长期伏案的办公室职员来说，天天低头玩手机、工作用电脑，颈椎病这种症状，不用猜都知道肯定都存在这样的题目，而踢毽子能够活络关节、集中留意力，能够有效的防治亚健康。

二、踢毽子的坏处

（1）加重膝关节的负重，实在踢毽子主要是锻炼人体下肢灵活性的，假如是一些老年朋友们踢毽子，有可能就会引发关节性的损伤，同时还会有扭伤的身上，所以大家一定要特别重视，人体双腿站立的时候，膝盖关节承受了上半身所有的重量，而且这个时候一条腿离地，另外一条腿就独立承担了所有重量，这样就会对人体的膝盖会带来一定的损伤，假如运动的幅度过大，对于病关节也会带来伤害，所以大家在运动过程当中要特别重视。

（2）拉伤肌肉，踢毽子是具有非常多的好处，但是也有一定的坏处，假如踢毽子的方法不得当可能还会拉伤到人体的肌肉。在踢毽子之前，建议先做一些预备性的运动，让人体的关节充分的伸展开来，一定要留意节奏，动作的幅度一定要由小到大，速度也会有慢变快，这样是能够让人体的肌肉有一个适应的节奏，避免损伤人体的腰部以及腿部，预防出现肌肉性的拉伤。

（3）影响双腿肌肉的线条，主要是能够锻炼人体下肢，也能够带动人的手臂以及颈部等，对于一些办公室一族多踢毽子是具有非常多的好处的，经常踢毽子是能够锻炼人体的腿部的线条，但是有一点是要特别重视，有可能会导致两条腿的肌肉大小不一样，这样会影响到腿部的美观，另外还会导致人体的腿肌肉大小不一样，所以大家应该要双腿同时进行。

以上就是肌肉,人体,关节的相关信息资料了，希望能帮到您。记住：浪费了今生今世，人就再也得不到什么来生来世。——佚名