孕妇的饮食(孕妇的饮食和营养食谱)
青年是革命的柱石。青年是革命果实的保卫者，是使历史加速向更美好的世界前进的力量。——宋庆龄
竺德星网友提问：
孕妇的饮食
优质答案：
一、妇饮食的原则就是平淡易消化，不要吃油腻的，辛辣刺激食品，调味料过多的食品，有大量防腐剂和色素的零食，膨化食品等都不建议吃，吃的食品要有营养，但是不能过度进补，需要控制摄进的热量。
二、孕妇平时的饮食要留意营养均衡且结构公道，饮食应该以富含营养、易消化为宜，可以食用些富含微量元素、蛋白质、脂肪、维生素等营养物质的食品，包括奶类、蛋类、肉类、鱼虾等，能够为孕妇和胎儿提供所需的营养。
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