教练私藏的简单减脂技巧(小教练减脂塑形)
邱天月网友提问：
教练私藏的简单减脂技巧
优质答案：
一、每周至少做一次全身练习。由于能够刺激到大量的肌肉纤维，全身练习可以更多地进步你的代谢率。
二、每周安排两个高碳水日。碳水化合物一直充足，从而避免身体启动自我保护机制，引起代谢下降。
三、留意细嚼慢咽。细嚼慢咽才是减重和维持健康的饮食王道，细细咀嚼食品不但可以减少肠胃负担，帮助正常代谢，还能避免囫囵吞枣而吃进过多热量，对减肥只有好处没有坏处。
以上就是细嚼慢咽,私藏,碳水化合物的相关信息资料了，希望能帮到您。有耐心的人，能得到他所期看的。——富兰克林
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