晚上睡觉不关灯有什么危害(晚上睡觉不关灯有什么危害学生)
只有把抱怨环境的心情,化为上进的力量,才是成功的保证。——罗曼o罗兰
王亭祥网友提问:
晚上睡觉不关灯有什么危害
优质答案:
一、影响视力,晚上不关灯睡觉,灯光对眼睛的刺激会持续不断,使得瞳孔一直处于紧张状态,没法真正的放松休息,眼部肌肉和神经也会一直处于紧绷状态,长此以往很轻易损伤视网膜,导致视力下降,严重者还会出现白内障症状。
二、降低睡眠质量,晚上睡觉不关灯会给身体一种特殊的压力,这种压力会让人变得躁动不安、心绪不宁,以至于很难进进深度睡眠状态,假如经常处于灯光下睡觉,那么睡眠时间会缩短,半夜醒来次数增多,轻易造成失眠,长久下往,会导致睡眠质量越来越差。
三、抵抗地下降,人在夜晚睡觉的时候,身体会分泌褪黑素,这种物质可以降低血压、减缓心跳,还可以增强人体免疫力。而灯光会抑制褪黑素的分泌,假如晚上睡觉总是开着灯,那么褪黑素的分泌就会降低,人体的免疫力也就会越来越差。
四、患癌风险增加,晚上开灯睡觉会抑制褪黑素的分泌,褪黑素不仅可以进步免疫力,还可以抑制癌细胞喝肿瘤细胞,假如褪黑素分泌减少,人体内的癌细胞喝肿瘤细胞就会飞速裂变、生长,对人体的DNA造成非常大的破坏,从而导致患癌风险增加。
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2023-03-10阅读:1