哪些食物热量低(哪些食物热量低可以代替主食)

青年时准备好材料，想造一座通向月亮的桥，或者在地上造二所宫殿或庙宇。活到中年，终于决定搭一个棚。——佚名

许右轩网友提问：

哪些食物热量低

优质答案：

一、酸奶。酸奶可以说是减肥的佳品了，它的热量是比较低的，而且喝酸奶是很扛饿的。酸奶里面含有丰富的营养，比如奶糖、蛋白质等等。小编在学校的时候，经常喝酸奶，而且还会用酸奶来做沙拉，可以是水果沙拉、蔬菜沙拉。

二、蛋。天天摄取一两个鸡蛋，对身体非常有好处。蛋、蛋黄、蛋的一切，对心脏都没什么坏处，而且还能帮助瘦身。有研究表明：在进行早餐的时候，天天食用水煮鸡蛋的女性减掉的重量，是食用等量卡路里面包的女性减掉的两倍。

三、麦片。麦片也是可以让人比较轻易饱的一种食品。每份燕麦碎粒含有高达5g纤维素，是最有饱腹感的一种物质。速熟麦片中纤维素含量是3到4g每份。假如想要来一份热腾腾的肉卷，可是又害怕体重飙升。

四、苹果。学习的英语书就有提到过，天天一个苹果，是很健康的饮食习惯。研究表明：天天一个苹果可以抑制体重增加。在吃正餐之前吃掉一个苹果作为零食的人，摄进的热量比吃其他零食的人要少得多了。

以上就是酸奶,热量,麦片的相关信息资料了，希望能帮到您。不要失去信心，只要坚持不懈，就终会有成果的。——钱学森