枸杞的吃法大全(枸杞的各种吃法)

每一块美玉都离不开雕琢，每一个成功都离不开磨练。

林宜霞网友提问：

枸杞的吃法大全

优质答案：

一、吃法一

直接嚼食。枸杞直接干嚼着吃更有利于人体对枸杞子成分的吸收，能最大发挥枸杞的养生功效。不过，相对于用枸杞泡水喝，直接吃在数目上最好减半，否则轻易滋补过度，出现“上火”现象，反而影响健康。对肝病患者来说，建议逐日吃15~30g枸杞，坚持长期服用才能发挥作用。假如是普通健康人吃枸杞养生保健，天天别超过20g，每次大约3g就行。

二、吃法二

枸杞+菊花泡水。枸杞和菊花的搭配由来已久。菊花性冷，有清热降火、清肝明目的功效，对肝火旺盛引起的易怒、失眠有缓解作用。菊花与枸杞二者配合，一清一补，可以滋养肝脏、祛除肝火、缓解眼干眼涩，还能防止个别人吃枸杞出现上火现象。枸杞菊花茶适用于经常面对电脑、肝火旺盛和轻易焦躁的人，是办公室常备的养生佳品。

三、吃法三

枸杞+决明子泡水。决明子的护肝作用一流，是清肝明目的好中药。有研究发现，决明子中的甲醇提取物能够清肝火、保肝养肝。而枸杞中的枸杞多糖能够降低血清谷丙转氨酶，同时对受损肝细胞进行修复，起到清肝毒、养肝血的作用。经常饮用枸杞决明子茶可以养肝明目、改善视疲惫，并帮助肝脏排毒的效果。

以上就是枸杞,吃法,决明子的相关信息资料了，希望能帮到您。苦难磨炼一些人，也毁灭另一些人。——富勒