午睡的注意事项(午睡的注意事项图片)

白首壮心驯大海，青春浩气走千山。——林伯渠

阮建安网友提问：

午睡的注意事项

优质答案：

一、养成一个昼寝的好习惯，特别是下午还有比较重要的工作的时候，只要是有时间的话，都还是可以昼寝一会。

二、最好是不要趴在桌子上休息，有的朋友由于在办公室的时候条件不行，没有床或是沙发，就趴在桌子上睡，这对身体是不好的。

三、昼寝前也最好要留意不要吃得过饱或是不要吃得太油，假如刚吃完饭的话，建议不要立即就昼寝。

四、昼寝的姿势还是以平卧或是侧卧为好，由于刚吃过饭不久，最好不要趴着睡觉。

五、昼寝的时候一般来说是下午一点到三点之间，这个时间段休息是比较理想的，时间一般来说半个小时就可以了。

六、假如身体本身来说比较肥胖的话，而本身来说也没有睡午觉的习惯的话，那么，建议还是就不要昼寝了，不然的话，不利于减肥。

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