运动员补充能量的零食?

点击量:82523 来源:解译网百科问答 发表时间:2024-07-02 15:50作者:百科专家组


运动员补充能量可以吃,牛肉干,巧克力坚果棒,运动饮料,还有果脯等等这些。平时运动就会消耗大量的体力,消耗体力的同时可以吃这些快速补充营养能量。

补充能量

运动员补充能量的零食?


人体热量消耗太大会感到疲劳,所以应该多吃富含蛋白质东西,比如说,豆腐牛奶猪肉、牛肉、鱼、蛋等。


碱性食物含有丰富蛋白质与维生素,这些食物经过人体消化吸收后,可以迅速地使血液酸度降低,中和平衡达到弱碱性,使疲劳消除。


小麦,杏仁,杏子,燕麦,西兰花,糙米,芝麻,菠菜等等这些也可以快速补充能量。
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