减肥为啥不建议吃莴笋(减肥可以吃莴笋吗)

少年人不会抱怨自己如花似锦的青春，美丽的年华对他们说来是珍贵的，哪怕它带着各式各样的风暴。

许秀珍网友提问：

减肥为啥不建议吃莴笋

优质答案：

莴笋是很常见的一种蔬菜，很多人都爱吃，而且莴笋的营养价值也很高，老少咸宜。但是也有说减肥期间不太适合莴笋，为什么会这样说呢？难道莴笋的热量很高？实在并没有，适量吃莴笋并不会长胖。

减肥为啥不建议吃莴笋

莴笋的热量是多少

莴苣含有丰富的水分和膳食纤维，热量低，含糖量低。适量饮食有利于减少其他高热量食品的摄进，促进肠胃蠕动，有助于预防和缓解便秘。因此，莴苣适合减肥或控制体重的人食用，对减肥有一定的好处。此外，莴苣含有丰富的维生素，以及钙、钾、磷和镁等矿物质。

莴苣不建议吃太多，以免刺激肠胃而引起呕吐、腹痛、腹泻、消化不良等不适症状。另外，减肥要让能量消耗大于能量摄进，没有什么食品可以保证饭后减肥。在公道饮食的基础上，进行持续的运动，以达到更好的减肥效果。

莴笋的营养成分

其次，莴苣中含有少量的碘，对人的基础代谢、身心发育，甚至情绪调节都有很大的影响。

第三，莴苣有镇静作用，经常食用可以帮助消除紧张，帮助睡眠，改善消化系统功能，促进食欲。 有助于预防湿病和痛风。

以上就是莴笋,莴苣,热量的相关信息资料了，希望能帮到您。自己脑子里只装满着自己，这种人正是那种最空虚的人。莱蒙托夫

我不去想是否能够成功，既然选择了远方，便只顾风雨兼程!

如果要挖井，就要挖到水出为止。