白天喝咖啡会影响晚上睡眠吗(白天喝了咖啡晚上会失眠吗)

只有千锤百炼，才能成为好钢。

林郁荣网友提问：

白天喝咖啡会影响晚上睡眠吗

优质答案：

咖啡是生活中比较常见的饮品，由于咖啡里携带了咖啡因，很多人都担心喝咖啡了晚上睡不着。实在，白天喝咖啡一般是不会影响晚上睡眠的，由于时间比较长，会代谢完，假如担心睡不着可以直接不喝咖啡的。

白天喝咖啡会影响晚上睡眠吗

咖啡中含有咖啡因，能刺激中枢神经，提神醒脑，减轻疲惫。一般建议早上和下午喝咖啡，工作繁忙后，喝杯咖啡，大约200毫升左右，可以提神醒脑，减少疲惫，进步工作效率。 喝咖啡进进体内后，几个小时后即可代谢。 因此，早上喝咖啡通常可以在中午左右完成排泄； 下午喝咖啡一般可以完成晚上睡前的排泄，一般不影响睡眠。 白天喝咖啡的最佳方式是饭后，避免空腹喝咖啡，喝咖啡还有一个好处就是可以预防过敏。

早上喝咖啡晚上睡不着补救措施

假如平时神经功能减弱，尽量不要在晚上四点以后喝咖啡，假如患者喝咖啡后进睡困难，自我调整后仍无法进睡，可针对症状服用安眠药，如艾司唑仑、阿普唑仑、右佐匹克隆或新型口服安眠药，如扎来普隆、酒石酸唑吡坦，以改善患者睡眠。

下午喝咖啡晚上会失眠吗

假如在睡前八小时以上喝咖啡，这种情况下失眠的可能性就比较小，由于咖啡因已经基本完全排除在体外了。

以上就是咖啡,晚上,咖啡因的相关信息资料了，希望能帮到您。耐心是一切聪明才智的基础。——柏拉图

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