泡沫轴可以代替拉伸吗(泡沫轴和拉伸哪个先做)

奋斗这一件事是自有人类以来天天不息的。——孙中山

温宇轩网友提问：

泡沫轴可以代替拉伸吗

优质答案：

泡沫轴可以代替拉伸吗是时下很多人都有的疑问，究竟泡沫轴因用法简单是时下最为喜爱的一款减肥瘦腿产品，不过由于它也主要用来拉伸，所以大家很轻易令其替换拉伸，这种操纵是不对的。下面小编就和大家一起看看运动完拉伸和泡沫轴哪个先做。

泡沫轴可以代替拉伸吗

对于长期健身的人，是一定需要拉伸的和放松的，拉伸的好处太多了，它可以进步肌肉的韧性，预防运动损伤，身体线条很美观，提升身体血液循环，排出练习后的乳酸堆积，改善关节灵活度，改善肌肉的劳损点 ，松解肌肉的粘连等等。

而泡沫轴是一种自我推拿的工具，是一种自我筋膜放松技术，也可以排出练习后的乳酸堆积，改善肌肉的劳损点，进步血液循环，松解肌肉的紧张度，预防运动损伤，降低组织粘连，软组织如肌肉、肌腱、韧带、筋膜发生损伤后，其胶原纤维再次修复时，并不会完全按照原来的顺序生长，有可能会与其它层面的筋膜相连。使用泡沫轴，可以降低肌肉组织间胶原的粘连风险。

运动完拉伸和泡沫轴哪个先做

拉伸和泡沫轴都是放松的，一个是肌肉拉长，一个是给压力类似推拿。都可以。泡沫轴时间长会适应。交替使用效果好，不同部位选择也可以。拉伸后再用泡沫轴，效果更好，二者不冲突。

运动后用泡沫轴放松不拉伸可以么

以上就是泡沫,肌肉,乳酸的相关信息资料了，希望能帮到您。成功的信念在人脑中的作用就如闹钟，会在你需要时将你唤醒。

要留意任何可利的瞬间，机会到了，莫失之交臂，遗憾终生。——佚名

以死来鄙薄自己，出卖自己，否定自己的信仰，是世间最大的刑罚，最大的罪过。宁可受尽世间的痛苦和灾难，也千万不要走到这个地步。罗曼•罗兰