来月经可以吃西瓜吗(女生来月经可以吃西瓜吗)
刚刚好,看见你幸福的样子,于是幸福着你的幸福。——村上春树《国境以南太阳以西》
韩宗颖网友提问:
来月经可以吃西瓜吗
优质答案:
夏天天气炎热,出汗量大,这时候吃上几块冰镇西瓜别提有多爽了,解渴又解暑。不过西瓜性凉,再加上冰镇过,假如肠胃比较敏感的话,就要少吃了,不然轻易腹泻、腹痛。再就是经期的小仙女们要留意保热,吃西瓜也要适量,特别是冰西瓜哦。
一、来月经可以吃西瓜吗
可以吃西瓜,但是不能多吃,特别是冰西瓜要少吃。西瓜本身就性冷,假如吃冰西瓜的话轻易刺激子宫,引起子宫收缩、痛经,会增加经血量、小腹部疼痛冷凉症状。建议经期吃一些偏温性的水果,如苹果、火龙果、橘子、葡萄、桃子、哈密瓜等,可以补充丰富的维生素、铁元素、钾元素,促进血红蛋白的合成,缓解经期疲惫。另外建议经期留意防冷保热,保持心情愉悦。二、月经吃西瓜会痛经吗
在月经期间吃西瓜是有可能会痛经的,由于西瓜属于一种比较冷凉的水果,假如女性一次性进食过多的西瓜,那么就有可能会导致痛经的情况发生,所以在月经期间女性应该要避免吃太多的西瓜。一般情况下,女性在来月经的时候身体会比较虚弱,所以应该要做好保热措施,避免出现感冒生病的情况,同时女性要定期更换卫生巾,避免出现细菌滋生的情况。三、经期饮食留意事项
1. 吃早餐
很多人没有吃早餐的习惯,但假如在经前期心情低落,错过任何一餐,难免会导致血糖大幅波动,加重经前综合症。2.多吃促进血液循环的食品
经期多吃葱、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰等。假如在经期不小心吃了生冷的食品,或者忍不住吃了冰块,可以多喝红糖和煮姜,平衡体内的血液循环,促进血液循环。三、不要吃刺激性食品
尽量不要吃辛辣、油炸等刺激性食品,由于这样会影响月经的正常到来。另外,冰水等冷饮,也不能喝太多。4.少吃动物脂肪
研究发现,保持健康的体重有助于预防经前综合症。健康的体重离不开饮食控制等良好的生活习惯。5.少吃糖
甜食会导致雌激素和孕激素紊乱,进而降低大脑中血清素的水平,导致情绪波动、更多的焦虑和经前综合症。以上就是西瓜,月经,经期的相关信息资料了,希望能帮到您。不断的奋斗就是走上成功之路。——孙中山
浪费时间叫虚度,剥用时间叫生活。——扬格
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