真的有负卡路里食物吗(吃什么是负卡路里)

生命太过短暂，这天放下了明天不必须能得到。

张家宁网友提问：

真的有负卡路里食物吗

优质答案：

真的有负卡路里食品吗？在减肥圈，很多人说很多食品吃了是不长胖的，而且还可以减肥，实在，并不存在真正的负卡路里食品，食品都是带有热量的，具体可以看看本站提供的具体先容哦！

真的有负卡路里食品吗

事实上，负卡路里的食品并不存在。

据网上流传的概念，负卡路里是指身体消化、吸收、代谢某种食品所需要的能量，大于食品本身所能提供的能量，即：摄进此类食品，既能果腹又不增肥，甚至达到减肥的效果，那么，这种食品就是“负卡路里食品”。

但就目前来看，并没有相关的科学研究制成“负卡路里食品”这种说法。

而在营养学上，虽有“食品热效应”一说，即摄取食品的过程中，产生的能量额外消耗现象。但一般来说，碳水化合物食品热效应为其产能的5%~10%，脂肪类食品为0%~5%，蛋白质则为20%~30%。一日三餐的混合膳食中，其热效应大约占混合膳食能量的10%。

所以，要实现所谓的“负卡路里”，几乎是不可能的。

什么是负卡路里食品

这些食品所带的卡路里，对于身体来说，比一般食品更难粉碎处理。换句话说，身体需要更多的热量来提取这些食品中的卡路里。这就给了这些食品一个自然消耗脂肪的上风。

举例来说：一块馅饼含有350卡路里，可能只需要100卡路里来消化，这样，你的身体就会增加净250卡路里的脂肪。

但是，假如你吃一种只有65卡路里的食品，却需要150卡路里来消化。那么，你单单只是吃那种食品就耗掉50卡路里。

有很多食品都是低卡路里，并且味美口感好，有着极好的负卡路里性质的。不必为了减肥，而受饿。取而代之的是，应该吃很多负卡路里的食品来消耗过多的脂肪使自己自然修长。

有越吃越瘦的食品吗

留意：热量再低，吃多了热量总量也会很高。建议还是培养良好的饮食习惯。

以上就是食物,热量,脂肪的相关信息资料了，希望能帮到您。只有对自己的人生充满自信，才能在自信里找到自强，自强中彰显自立，自立成就自我，才会在自我中不断演绎人生的精彩。

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