小腿肌肉酸痛是怎么回事啊(小腿肌肉酸痛是怎么回事啊是缺钙吗)

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郭泰合网友提问：

小腿肌肉酸痛是怎么回事啊

优质答案：

假如很长时间没有运动或者运动前的热身运动没做彻底的话，之后肌肉会出现酸痛的情况，这种酸痛感是由于肌肉分泌了一种乳酸的物质，但很多情况酸痛都是会慢慢好的，假如一直不见好就要考虑是肌肉拉伤的情况了，使用运动前的热身以及运动后的拉伸都是很重要的。

小腿肌肉酸痛是怎么回事啊

另外，局部循环不良，脚部四周血管疾病或静脉曲张，环境温度忽然变化，饮食中的矿物质（如镁，钙）不足，某些慢性疾病，甲状腺功能减退，尿毒症或其他身体疾病，运动神经元病，脊柱炎 神经根疾病或四周神经病变，某些降压和降血脂药物也会引起肌肉酸痛。

运动后腿酸痛怎么缓解

第二、运动后进行肌肉的拉伸，使下肢肌肉由紧张状态恢复到伸展状态，减轻肌肉僵硬程度。

第三、用泡沫轴在大腿肌肉上适度转动挤压，可以快速缓解肌肉痉挛及肌肉疼痛。

第四、利用推拿椅对腿部肌肉进行推拿，缓解肌肉疲惫。

怎么分辨肌肉酸痛和拉伤

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