晚上喝了星巴克睡不着怎么办(晚上喝星巴克睡得着吗)

环境影响人的成长，但它实在不排挤意志的自由表现。——车尔尼雪夫斯基

李志宏网友提问：

晚上喝了星巴克睡不着怎么办

优质答案：

晚上喝了星巴克睡不着是由于咖啡因元素，除了星巴克外，只要是咖啡，你晚上喝了都特别兴奋，很难进睡。那么，喝咖啡睡不着补救措施？当然是多运动或者喝牛奶，加快体内咖啡因排出，具体可以看看本站提供的先容。

晚上喝了星巴克睡不着怎么办

例如，您可以在睡前喝一杯热牛奶，也可以吃富含色氨酸的食品，例如枣种子，莲子，百合，枣等。您可以将脚浸泡在热水中，这可以促进 血液循环到全身并加速咖啡因从体内排出。 留意调整心态，保持心情愉快。

假如无法进睡，您可以阅读书籍，听歌和转移留意力。 假如您无法进睡，您还可以服用一些可以滋养神经的药物，或者可以使神经平静的中药和可以帮助睡眠的西药。

以上健康科学知识仅供参考。 具体情况需要在正规医院检查并由专业医生判定。 不要诊断或对待自己。

喝咖啡睡不着补救措施

一般建议少喝咖啡，以确保睡眠质量。 睡前四到五个小时不要喝咖啡。 假如您在喝了很多咖啡后变得兴奋，可以睡前多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝蜂蜜或柠檬水，或喝一杯热牛奶。

为什么喝咖啡睡不着觉

以上就是咖啡,咖啡因,睡不着的相关信息资料了，希望能帮到您。如果有一天，我能够对我的公共利益有所贡献，我就会认为自己是世界上最幸福的人了。果戈里

热血名言愿与人民同患难，誓拼热血固神洲。——朱德

任何事情要想取得成功，必须肯下苦功，并有坚持到底的毅力。