一块绿豆糕的热量需要运动多久(一百克绿豆糕的热量)

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黄淑琴网友提问：

一块绿豆糕的热量需要运动多久

优质答案：

绿豆糕是生活中比较常见的一种糕点，它的做法比较多，味道香甜可口，口感软软糯糯的，深受人们喜欢。绿豆糕里面含有比较多的黄油和糖分，所以整体热量是比较高的，一块绿豆糕需要跳72分钟的健美操或者慢跑25分钟才能消耗掉。

一块绿豆糕的热量需要运动多久

制作绿豆饼时，会加进大量的糖和油。糖和油是高热量的成分。制作绿豆糕时，温度很低。此外，很多企业会在绿豆饼中添加一些防腐剂和添加剂，以使其保持更长的时间，口感更好。这些成分不仅对身体有害，而且在无形中还会增加绿豆饼的热量。所以最好少吃店外卖的绿豆糕。

假如你想吃绿豆饼，你最好在家做。事实上，该方法相对简单。只需将预备好的绿豆浸泡，往掉外皮，在锅里蒸，磨成泥，在锅里用芝麻油和糖煎，然后压进模具即可。

制作绿豆糕时，可以人为控制放进更少的油和糖，这样绿豆糕的热量就会更低。

一块绿豆糕的热量跑步多长时间消耗

绿豆饼的热量很高。每100g绿豆饼的热量高达349千卡。绿豆糕的高热量主要来自其自身的碳水化合物，以及添加的白砂糖和黄油。一般来说，高血脂和高血糖的人应该尽量避免进食。

绿豆糕固然含有大量的维生素、纤维素、蛋白质等，但在生产过程中会加进白砂糖、黄油等食品添加剂来改善其口感，使其热量变得非常高。减肥期间进食会影响减肥的速度和效果。

绿豆糕食用留意事项

一、心脑血管疾病、骨科疾病、神经系统疾病和肾脏疾病患者应尽量少吃绿豆饼。

二、肠胃不好、体质虚弱的人不能吃绿豆饼，否则会加重病情，导致腹泻、脱水、关节肌肉疼痛等疾病。

三、食用绿豆糕前应核对生产日期和保质期。假如普通绿豆饼不添加防腐剂，保质期通常很短，只有2-3天左右。

四、不建议购买和食用纯绿豆糕。自然绿豆饼的颜色为微黄色，绿色绿豆饼通常添加人工色素。

五、绿豆饼不能与鲤鱼、狗肉、西红柿、香榧搭配食用，对健康有害。特别是，假如把香榧和绿豆饼一起吃或多吃，可能会致命。

六、绿豆饼不能与温补药一起食用，否则会降低功效。

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青春的梦想，是未来的真实的投影。——英国

嘲讽是一种力量，消极的力量。赞扬也是一种力量，但却是积极的力量。