羽衣甘蓝有什么功效(羽衣甘蓝的功效与作用百度百科)

生活的激流已经涌现到万丈峭壁，只要再前进一步，就会变成壮丽的瀑布。

郭欣瑜网友提问：

羽衣甘蓝有什么功效

优质答案：

羽衣甘蓝是很常见的一种食材，具有抗癌蔬菜的美称，对还具有抗氧化、润肠通便的功效，肠胃不太好的朋友们可以试试羽衣甘蓝。下面，我们来看看带来的羽衣甘蓝有什么功效吧！

羽衣甘蓝有什么功效

羽衣甘蓝的最佳吃法

2.羽衣甘蓝脆｜空气炸锅160度15分钟，橄榄油+海盐拌匀，中间翻面几次（高温轻易烤焦，时间自己要调整哦，勤查这个可以当很健康的小零食，追剧）

3.蒜蓉羽衣甘蓝｜蒜蓉爆香，翻炒加进生抽（一道蔬菜）

4.直接做成沙拉（摆盘很好看，不过我太习惯生吃）

羽衣甘蓝不能和什么一起吃

有人以为羽衣甘蓝不宜与苹果、橙子、黄瓜等食品一起食用，可能会引起不适，但没有研究证实这一说法，正常食用量很难达到反应。也有人以为羽衣甘蓝不能与维生素C片一起食用，否则可能导致维生素C中毒，但羽衣甘蓝中的维生素C含量即使丰富，也达不到中毒剂量。 ，并且不会达到毒性剂量，因此这种说法并不完全正确。

羽衣甘蓝营养价值丰富，含有花青素、叶酸、维生素和膳食纤维。适量饮食可以补充身体所需的营养。其中所含的膳食纤维还可以促进肠胃蠕动和消化，从而帮助身体。预防和缓解便秘症状。但是对于肠胃功能不好的人来说，不建议吃羽衣甘蓝。由于其膳食纤维含量高，吃多了很难消化，可能会引起腹痛、腹泻等不适症状。另外，假如对羽衣甘蓝过敏，不建议食用，以免出现过敏、皮肤发红、瘙痒、呕吐等不适症状。这个时候建议及时往医院。

以上就是甘蓝,羽衣,有什么的相关信息资料了，希望能帮到您。自己的命运应由自己创造，而且应该绝对排除虚伪和坏事。——契诃夫

每段青春都会苍老，但我希望记忆里的你一直都好。

只要功夫深，铁杵磨成针。——中国谚语