团身怎么练(初学者练团身)
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来源：解译网
发表时间：2022-05-23 23:05
曾宛真网友提问：
团身怎么练
优质答案：
朋友们好，杨淑华来为大家解答以上问题。团身怎么练很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧
团身：团身就是用双手把自己抬起来，腿部是跪姿的样子。下面就可以进行冲肩俯卧撑和团身俯卧撑了，冲肩俯卧撑是在冲肩的基础上进行俯卧撑训练而团身俯卧撑也一样，是在团身的基础上进行俯卧撑训练，一开始会很困难，可以先进行小幅度的训练，慢慢的加大力度。如果以上熟练的话，团身应该就可以进行高团，所谓高团就是让腰部平行臀部尽量向上提，这个动作熟练了，就开始分腿俄挺就是把腿叉开进行俄挺。
以上就是团身,俯卧撑,是在的相关内容了，希望能帮到您。
