如何保养身体健康(怎么能保养好身体)
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来源：解译网
发表时间：2022-05-25 09:12
张瑞桂网友提问：
如何保养身体健康
优质答案：
朋友们好，林雅舜来为大家解答以上问题。如何保养身体健康很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧
1、早睡早起，并睡足8个小时；
2、晨起做5分钟腹式呼吸；
3、早餐吃一份针对你体质类型的养生粥；
4、每天至少喝八杯水，以促进身体的新陈代谢；
5、午餐要丰盛，晚餐要少；
6、午餐后小憩，可以保证下午精力充沛；
7、下午办公间隙，花五分钟按摩合谷穴、内关穴和足三里穴；
8、适量的步行，或其它有氧运动；
9、忌生冷，戒烟少饮酒，少吃油腻的食物；
10、保持心情愉悦，学会控制情绪。
以上就是午餐,下午,生冷的相关内容了，希望能帮到您。
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